Terapie vs. podpůrná skupina: Jaký je rozdíl?

Spojení podpůrná skupina může být mylně zaměňováno za skupinovou terapii. Jenže podpůrná skupina není totéž co terapie, a naučit se rozdíl mezi těmito dvěma pomocnými nástroji ukáže, co vlastně v danou chvíli potřebuji více a co je v aktuální situaci výhodnější zvolit.

Pojďme si to rozebrat podrobněji.

Cíl

• Terapie směřuje k individuální změně. Člověk se věnuje svým osobním tématům, často v delším časovém horizontu.

• Podpůrná skupina nabízí sdílení zkušeností, pocit, že v tom nejsem sám, a hledání praktických cest i úlevy.

Role terapeuta a facilitátora

• V terapii je terapeut aktivní průvodce. Pomáhá odkrývat vzorce chování, vede proces a podporuje klienta při změně.

• Ve skupině drží facilitátor hlavně rámec a bezpečí. Těžiště je ve skupině samotné – síla přichází od ostatních účastníků.

Hloubka práce

• Terapie jde často do minulosti, do nevědomých motivů a k hlubším vrstvám osobnosti.

• Podpůrná skupina zůstává spíš u toho, co se děje teď: v práci, ve vztazích, v každodenních dilematech.

Forma

• Terapie probíhá většinou individuálně (1:1), případně jako skupinová terapie – ta je ale vedená terapeuticky, s cílem osobní změny.

• Podpůrná skupina je menší kolektiv lidí s podobnou zkušeností nebo profesí, kteří se navzájem posilují.

Co si odnáším

• Z terapie: hlubší sebepoznání, změnu vzorců, léčení starých ran.

• Ze skupiny: úlevu, nadhled, tipy od druhých, pocit propojení.

Nejde o to, co je "lepší". Spíš o otázku: "Co teď potřebuji?"
Někdy je to terapeutický proces. Jindy stačí bezpečný prostor, kde slyším, že to, co prožívám, dává druhým smysl.

Zároveň se tyto dvě metody nevylučují a je možné současně využívat obě, pokud to tak cítím.